白露，是“二(èr)十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺养打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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