睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù边际贡献的计算公式是什么呀)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不边际贡献的计算公式是什么呀(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 边际贡献的计算公式是什么呀