睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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