河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河(hé)粉(fěn)和米饭哪个更容易胖(pàng)河粉和米粉都是我们(men)平常生(shēng)活中经常吃(chī)的主食，那么这两种相(xiāng)比较(jiào)的话哪个(gè)的(de)热量会高一些(xiē)？感(gǎn)觉河粉和米粉是差不多的，它们之间又有什么区别(bié)？的(de)。

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河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热(rè)量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的(de)营养成分表上(shàng)可以看出，河粉对人体主要的功能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所以(yǐ)如果(guǒ)身体(tǐ)消耗比较多，继续补充能量恢复体力的(de)话，吃河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化合物(wù)含量比较高，而(ér)我们知道碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)经过人(rén)体(tǐ)消化之后(hòu)，可以(yǐ)分解(jiě)为糖类为人体直(zhí)接供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的(de)热(rè)量是(shì)100g中(zhōng)含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里.不要(yào)吃的过饱,要(yào)做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃(chī),就可以达(dá)到减肥的目的.

河粉(fěn)和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的(de)不同(tóng)：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成(chéng)的条状、丝状(zhuàng)米(mǐ)制(zhì)品。

　　河粉是(shì)将(jiāng)米洗净后磨成粉，再加(jiā)水调制成(chéng)糊状，上笼(lóng)蒸制成(chéng)片(piàn)状，冷却后划成(chéng)条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉(fěn)是圆(yuán)的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖(táng)分也(yě)是(shì)比较多的，吃了之后就会使人发胖，对(duì)，一些肥胖的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平(píng)时(shí)多(duō)锻炼(liàn)身体，增强(qiáng)身体的免疫力，才(cái)可以(yǐ)预(yù)防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确(què)的做(zuò)法是在炒之前先用清水泡一(yī)泡，将河粉(fěn)吸(xī)满(mǎn)水泡软后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚(gāng)刚好，炒出(chū)来更(gèng)美味。

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