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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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