5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的(de)学(xué)科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xià一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次ng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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