睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xi眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗ǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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