白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(x推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释ùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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