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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低(dī)血压的(de)功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有(yǒu)非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质(zhì)，大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作各种糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米富含蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗(cū)纤(xiān千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗)维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏(fá)的(de)氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢(x千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗iè)十分(fēn)重要。