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没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产(chǎn)后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉(lì)害怎么缓(huǎn)解

　　顺产后宫缩第1-3天最疼的。

　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产后产妇仍然会(huì)出现宫(gōng)缩症状，而这(zhè)种宫缩的目的是(shì)为了(le)排(pái)出宫(gōng)腔(qiāng)内滞留的淤血，促进子(zi)宫收缩(suō)，从而促使子宫(gōng)一(yī)步步恢复到生产前的(de)状态。

　　1、一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日(rì)下降(jiàng)约(yuē)1.2公分;下腹(fù)部会(huì)鼓起一个(gè)球形发(fā)硬的(de)小包(bāo)并(bìng)伴(bàn)有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正(zhèng)在慢慢恢(huī)复到(dào)正常的(de)状态(tài)，由子(zi)宫肌纤维缩复，子(zi)宫变(biàn)小(xiǎo)及子(zi)宫内膜再生所引起的(de)疼痛;母乳会(huì)刺激子宫(gōng)进一步收缩(suō)，所以喂母乳时疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消(xiāo)失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下(xià)腹(fù)部就摸不(bù)到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之所以会(huì)有这样(yàng)的变(biàn)化(huà)过程，是因为子宫肌(jī)肉剧烈收(shōu)缩，促进子宫壁的血(xuè)管闭锁或狭窄，引起局部(bù)贫(pín)血，使肌纤维(wéi)的(de)胞(bāo)浆蛋白(bái)发(fā)生(shēng)自(zì)溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心(xīn)。

产后宫(gōng)缩(suō)痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有(yǒu)讲究的(de)，如果睡(shuì)姿(zī)不正确可能会(huì)造成子宫(gōng)移位(wèi);长(zhǎng)时间(jiān)采(cǎi)用仰睡(shuì)的方式，会致(zhì)使子宫向后移(yí)动，出现(xiàn)腰酸(suān)背(bèi)痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产(chǎn)，那么麻(má)醉药(yào)失效(xiào)后产妇(fù)会感(gǎn)觉(jué)疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈(liè)，因此要(yào)侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形成一个角度，大约是(shì)二十到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类的物品(pǐn)垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时(shí)疼(téng)痛可(kě)以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一(yī)直仰睡，而是(shì)侧睡、仰(yǎng)睡(shuì)交(jiāo)替进(jìn)行。

　　生(shēng)产后两个(gè)星(xīng)期(qī)可以(yǐ)俯躺，每天进行一(yī)两次，每次(cì)大概一(yī)刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐(cān)，多喝(hē)一些汤(tāng)，可以帮(bāng)助下(xià)奶。

　　还要多吃(chī)一些(xiē)瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需维生素，此(cǐ)外哺(bǔ)乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生(shēng)产后的女(nǚ)性(xìng)需(xū)要安(ān)心(xīn)休养，因(yīn)此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的是(shì)，整天躺(tǎng)在床上也是不可(kě)取的。

　　通(tōng)常情况下产后三天就可(kě)以下(xià)床(chuáng)走动了(le)，可(kě)以简单活动一下(xià)身体(tǐ)。

　　坐月(yuè)子期间，产妇(fù)也要(yào)注意锻炼自己的(de)身(shēn)体，可以(yǐ)选择做做操或者(zhě)练(liàn)练瑜伽，以便(biàn)帮助自己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产后第二(èr)天开始，就可以梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要用冷水。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)是什么感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的(de)宫缩(suō)是一样的，都是要进行子宫复原，所以都会出现(xiàn)阵痛的感觉，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个女性(xìng)生孩子都(dōu)是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛(tòng)能够促使孩(hái)子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进行的宫缩，这个是由于(yú)子宫要进行复原时产生(shēng)的一种(zhǒng)疼(téng)痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼(téng)痛就像(xiàng)又(yòu)要(yào)生孩子一样，而且腹(fù)部也还在(zài)动，一般(bān)经(jīng)产(chǎn)妇会(huì)出现(xiàn)这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部(bù)和胃部进行平行(xíng)时，子宫(gōng)就达(dá)到了原(yuán)先的状态，每天只供会(huì)下(xià)降(jiàng)到1横指，到(dào)第十天差不(bù)多就恢复到了原(yuán)来的位置(zhì)。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了原来的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受时(shí)，可(kě)以用手(shǒu)搓(cuō)热然后(hòu)对子宫处进行(xíng)捂(wǔ)一捂，这样可(kě)以缓解一下疼痛，有的产妇可能(néng)会疼的睡不(bù)着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般(bān)就需要家(jiā)人的关心，不然(rán)产妇心情(qíng)会变得很(hěn)焦虑(lǜ)，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激(jī)宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先就是，产后(hòu)妈妈(mā)一(yī)定要坚持(chí)母乳(rǔ)喂养，母乳喂养可以(yǐ)增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对(duì)乳(rǔ)头(tóu)的吸吮动作，促进子(zi)宫的(de)收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产(chǎn)后妈(mā)妈在闲暇之余也可(kě)以自己多按摩一下(xià)乳(rǔ)房，这样(yàng)也可(kě)以促进子(zi)宫收缩(suō)。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收缩，还可以通过按摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在肚脐周(zhōu)围，触摸寻(xún)找(zhǎo)子宫(gōng)的位置。

　　如果(guǒ)感(gǎn)觉不到腹(fù)部(bù)有(yǒu)一个(gè)圆形硬块，就(jiù)需要做子宫环形按摩，以此加速(sù)子宫的收(shōu)缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小(xiǎo)时以内，可以随时做子(zi)宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还(hái)可以使(shǐ)用益母草，有摩擦就有加(jiā)强子(zi)宫收缩的作(zuò)用，而且(qiě)还可以促进恶露的排(pái)出(chū)。

　　女性(xìng)在产后医生会开一些(xiē)益母草给产妇(fù)服用，一般(bān)服用(yòng)五(wǔ)天，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性(xìng)朋(péng)友(yǒu)只需(xū)要按照(zhào)医生(shēng)的嘱咐进行(xíng)用药，就(jiù)可以促进(jìn)子宫收缩(suō)了(le)。