睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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