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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175抓蚯蚓真的能赚钱吗克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可(kě)以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从抓蚯蚓真的能赚钱吗(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童抓蚯蚓真的能赚钱吗的(de)智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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