5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(z宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市hù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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